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平甩功─神奇的抗癌養生法

平甩功---神奇的抗癌養生法 (氣功大師李鳳山傳授)


 

     
     平甩功的原理

利用輕鬆平衡的甩手動作,將氣血運行到四肢末梢,由此排出不潔之氣。因十指連心之理,動作持續一定時間後,氣血自會回流循環到五臟六腑,幫助全身氣脈通暢、鬆活筋骨。又因微蹲兩下,使氣沉腳底,藉由慣性擺動,使之回流感傳到頭部,達到通體循環、身心合一的境地。

  

如何練習平甩

1.雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。

2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用力往後抬,不要用蠻力,也不需要頂顎、縮小腹或提肛,這會造成您緊張,氣功要心平氣和,全身放鬆。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保持平行,五指微微舒展。

3.想像剛洗完手,要甩掉指縫間的水珠,那樣的力道輕鬆的去甩手。

4.甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次(注意是彈動,不是彎兩下)。

  

練功注意事項

1.一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。

2.腳踏實地,呼吸自然。

3.雙手不用力,左右保平衡。

4.下蹲視個人狀況,可高蹲可低蹲。

5.速度和緩,保持規律。

6.每回至少甩10分鐘,若能甩20到30分鐘,效果更好。

7.練畢喝杯溫開水,有助循環通暢。

   

練功教室Q&A

Q:大家都可以練平甩功嗎? A:人人皆可練平甩功。懷孕婦女可以練、想改變慢性病如氣喘、糖尿病、高血壓等,或憂鬱症等心理疾病者,皆可練。

Q:平甩功與一般運動有何不同? A:一般運動,像跑步、體操等,基本上是消耗性的,只運動到外在筋骨與肌肉,不易深入五臟六腑。此外,運動時多半需要使力,身體容易緊繃,稍有不慎,反而造成運動傷害。平甩功則無此慮,它是鬆中有動,動中有定,所以能達到陰陽調和、剛柔並濟的效果。平時沒有運動的人,可從平甩開始;若平時已有運動習慣,平甩有助預防運動傷害、突破瓶頸。

Q:練多久身體才會有提升的感覺? A:每日10分鐘,10年不得了!每天只要花10分鐘練習,就能保持身體循環,日久自然見效。但若想更快看到成果,就要增加練習時間。



奇蹟的見證  (每日練功+素食排毒+發大願=無病不癒!)


  平甩抗癌成功---饒維華 先生 (80 歲 ) <下圖左>

  6 年前我 72 歲,體重突然減輕 5 公斤,腰部及大腿酸痛得難以言喻,當時我和家人都認為是 3 月時在浴室摔了一跤的關係,因而疏忽未去看醫師。不料 15 天後體重又驟減 8 公斤,身上也開始發出難聞的味道,情形大為不妙。孩子趕緊帶我到醫院做檢查,結果竟然是攝護腺癌第 4 期,一般正常的前列腺特殊抗原 (PSA) 指數在 3 以下,我竟然高達 1760 ,一下子成為癌症末期的患者,更糟的是癌細胞已經侵入骨髓,以致造血功能不良,無法手術治療。

  壯碩的身材變得消瘦,腰也直不起來,必須拄杖行走。住院時,蒙受李師父對病情的關懷,特別提醒我正確的氣功鍛鍊方法與素食的重要,由衷感謝!那時病情雖嚴重,但聽聞師父傳授的功法,立即開始練習,至今未曾間斷;當時還難以站立的我堅持佝僂著身體,忍痛站在床邊,練起 1 天 5000 下的甩手功課。

  不間斷的練習創造了令人難以置信的奇蹟, 3 個月內控制了癌細胞,抗原指數恢復正常。期間除了配合醫師處方口服女性荷爾蒙外,每天就是勤練功法、1500C C 的胡蘿蔔蘋果汁和完全的素食;我排毒的現象非常明顯,手背呈黑色、一天兩次又黑又臭的大便,而且必須洗兩次澡,以清除毛孔中的穢氣;慢慢地我恢復體力和體重,身上的味道也變淡,逐漸好轉。

  我在病中深刻的體會到吐納法的精髓,也經常告誡孩子:難得跟到好師父,趁年輕要好好練。走出癌症未期的陰霾,我的身體完全康復,感受到重生的喜悅,也體認到當惡耗來臨,先要保持旺盛的求生意志,再配合良好的飲食習慣及正確的練功方法,才能徹底改善。

 

   視力恢復的奇蹟 --- 饒楊海月 (60 歲 ) <上圖右>

  我在民國 90 年時罹患糖尿病,飯前血糖 355 、飯後 468 ,後來又因為眼睛不舒服,檢查發現視網膜脫落、破洞,右眼乾枯、無視力,左眼視力也只有 0.1 ,醫師立刻安排手術,出院之後就按照小女兒的囑咐練氣功。

  我的小女兒是饒懷英,她跟著李鳳山師父學習中國傳統氣功多年,她很清楚只有氣功可以幫助我,因此除了幫我調氣之外,也規定我很多功課,起初只練平甩,一天三次,每次一個半小時,總共要練四個半小時,因為眼睛已經這麼壞了,我也只有乖乖的練。

  91 年底糖尿病檢查,飯前血糖 110 、飯後 200 ,已經正常,就在這時後背開始長疹子,一直往下蔓延,最後全身都有,奇癢難耐,皮膚潰爛,因為很難受就去看醫師,但打針吃藥都沒有效,小女兒說這是在排毒,教我努力練功,練的時候就沒那麼癢,後來慢慢有改善,整整一年才算好了,現在只剩下腳背上一點點。

  92 年 6 月開始練整套的甩手功,不久竟然全身氣動,一直擺動停不下來,很不舒服,也會吐,我很緊張,拼命打電話求救,當時師父告訴我說:「沒關係,這是在轉換,身心都要放輕鬆一點。」那次氣動了 13 個小時,一個星期後又氣動約 8 小時,這樣的情況有 5 次,但時間一次比一次短,後來就沒再出現,同時我覺得眼睛比較舒服了,也不那麼容易疲倦了,更令人興奮 的是 檢查發現視網膜復活,到 8 月已經長平。

  生病的這段日子,李師父還告訴我:「心要靜,氣要和。」我每天練習吐納和甩手,也靜坐,同時也改變飲食,健康狀況慢慢在進步,現在吃素已經兩年了,感覺身體比以前好。93年8月21日回診,我左眼的視力有0.2,本來完全看不見的右眼也回復到0.1,這真的是奇蹟,現在可以和老伴一起到公園走一走,練練功,全命又重新活起來。

 

   突破天生的障礙 --- 廖永豐( 56 年次), 76 年開始練功

  每當告訴人說,我是小兒麻痺患者,每個人都很驚訝,因為從外表上看不出來,不過這是真的,兩歲就罹患小兒麻痺,由於左腳行動不便,假日都關在家裡,不喜歡外出。

  十五年前,我 24 歲,開始在加油站工作,由於生活單純,為了打發工作的餘暇,決定學習正統的養生氣功。師父發現我的天生缺憾後,說:「你的生活重心要以練功為主。」於是我利用所有空閒的時間練功,每天累積起來約有 4 、 5 個小時。

  加油站的空氣很差,很多同事都有職業傷害。有一天,我請問師父要怎麼辦?師父回答:「那你更要好好練,打破時空的限制。」於是我在休息時加強練吐納,竟然真的聞不到汽油的味道,也不再受油氣的影響。

  有一次,師父說到腿部不便,仍然可以將腳鍛鍊得很有力。我問師父:「可是我的腳裡有鋼釘耶。」師父說:「拿掉鋼釘。」就在健保卡剛剛實施的 84 年,我拿掉了鋼釘,也是我迄今使用健保卡唯一的一次,原本醫生覺得不妥,怕腿部失去固定,容易跌倒。但是拿掉鋼釘之後,我每天繼續不斷的練功,不但沒有醫生所擔心的現象,甚至還因體力增強去爬過兩次玉山、大霸尖山、北大武山和北插天山等大山,因為我很享受登山走路的感覺。

   在師父的教導下,我從一位羞澀內向的人,徹底的改變了,兩年前還幸運的獲得優秀身心障礙老師「金心獎」。這一切,都是師父培育出來的。對我來說,師父早已是父親、恩師的代名詞。從 92 年開始,我幫車子加油的日子告了一個段落,現在全心全意的幫人加油打氣。 


平甩去除百病  ---鄭師誠

  在媒體界頗具鬼才的師誠師兄,是幽默劇本的創作高手。忙碌的寫劇本、接工作,卻換得一身的病痛。原本不以為意,硬撐著工作,有一天卻發燒到四十度,不得不住院,一檢查之下,發現體重已高達一百一十多公斤,身上有腎于炎、肥胖型糖尿病、高血壓、焦慮症……等,一大堆的成人病,只能用「百病叢生」來形容。

  出院之後,師誠師兄趕緊來梅門報到,非常勤奮的練功,每天一至兩個小時。因為練得勤奮,拼命換勁,一下子手麻,一下子腳酸,一下子胃痛,一下子掉頭髮,一下子牙齒痛……。只要一有狀況,師誠師兄一定打電話來問師兄姐,所得到的答案都是叫他不要擔心,只是換勁而已,繼續練功就對了。師誠師兄也是夠聽話,乖乖的練,練到體重減輕了二十多公斤,連帶的肥胖型糖尿病沒有了,高血壓也控制住了,焦慮症也好了。別人是吃了六、七年的藥還在吃,他卻是練功一個月之後,就不再依賴藥物了。

  師誠師兄還發現身體變靈活了,連心境都提升了不少。比如現在他一定要練完功,才敢上床睡覺,以免破功。他這才發現,練功不僅讓他練出了健康,也練出了毅力!

平甩減肥有成---  唐紀陵

  從小在英國長大的紀陵師兄,因營養過剩,造就豐腴的體態,才18歲,就重達90公斤。他曾嘗試以節食、到健身房運動等方式減肥,但只是讓身體的狀況變得更差,抵抗力變弱,非常容易生病,但過沒多久,就又胖了回來。

  20歲回到台灣,進入梅門,從養生氣功學起。他開始持續的練功,發現新陳代謝快多了,熱量的運用更恰當,營養的轉換和吸收都變得更好,再加上飲食習慣轉變,開始素食,便自然而然的瘦了下來,而且身心都很舒適,沒有任何的不適。現在身材標準,只有60公斤。

  更好的是,原本因為肥胖而有喘不過氣的毛病,現在也都沒有了。所以現在做很多事更能心平氣和,看書、做事也都更能用心。更重要的是,他的內心也有了轉變,自制能力更好,對錯更能分別了。

  



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