美國參議院營養問題特別委員會

向全美提出轟動性的飲食報告

 

 
 

        隨著科技發展、生活水準提升,許多文明病也應運而生。新世紀以來,各種慢性病肆虐全球,愈演愈烈,甚至超過突飛猛進的醫學所能追趕的程度,不僅患者受苦,也造成嚴重的社會問題。美國參議院首先重視這個現象,於一九七五年成立了一個營養問題特別委員會,集合美國人類生物科學各種領域的精英共同徹底的調查、探討,題目為:營養與人類所必要的物質,其範圍幾乎涵蓋全世界的營養問題。

  這項研究報告是以前總統候選人麥克嘉文為主席,並以「美國國立癌癥研究所」、「心臟肺血管研究所」、「國立營養研究所」、「保健福利部」、「農業部」等單位的專家、醫生及研究者為中心,而在英國皇家醫學調查會議、北歐二國聯合醫學調查會議的協助下,以世界性的規模來調查飲食生活與疾病的關系,而做了人類有史以來最龐大的飲食健康報告,經過二年研究調查,該委員會發表長達五千頁以上的報告書,是有史以來最龐大的飲食健康報告,震撼了全美國及國際醫藥、營養學界。  

       美國參議院營長問題特別委員會向全美提出此轟動性的報告後,在美國國民間曾引起幾近於恐慌狀態的震撼!
 
  
這項權威性報告之結論是:
  1.文明發達的先進國家的飲食方式有錯誤(肉食太多)。
  2.癌症、心臟病、腦中風、糖尿病等,致病的原因在於飲食。
  3.成人病與慢性病,無法靠醫藥或手術來治療。
  4.犯罪、家庭暴力、校內暴力的部份原因在於食物。
  5.所有的成人病,可以仰賴飲食的改善來加以治療與復原。
  6.多吃澱粉質的草食型國民較肉食型國民來的健康。在此值得注意的是多吃蔬菜,水果、穀物的草食型飲食習慣者,其健康情況比肉食型的飲食習慣者好得太多。

 


科學鐵証擺在眼前 .

與這項研究報告有密切相應的是,全美科學研究院特別委員會也發表了一項極具震撼力的調查研究,名為癌症的發生與食物間的關係,一致的結論為:
動物脂肪是癌症發生的最高營養素,研究證實乳癌、攝護腺癌、大腸癌之發病與動物性脂肪之攝取有密切關係。多攝食蔬菜、水果及糙米、全麥等未精製之穀物,能預防心臟病、糖尿病、高血壓等致命疾病,並且可以促進人體健康,使生命力旺盛。另有美國國家癌症學會流行病學家布洛克在99項研究中,有89項證明食用蔬菜、水果,能防止癌症發生。
實際的案例中顯示,蔬菜、水果在防治肺癌及喉癌、食道癌、子宮頸癌、乳癌、胰臟癌等有顯著的效果。《新世紀飲食》一書作者羅賓士指出:每一位美國男子,因心臟病突發致死的機率是50%,而完全素食者則降為4%。他更指出:高油脂、高蛋白的動物性食物是使美國人罹患心臟病、糖尿病、癌症及其他致命疾病的主因。


國際自然醫學會會長森下敬一強調:糙米、蔬菜、野草、海草才是人類健康長壽的飲食。肉食者,您!除了殺害動物之外,也正在殺害你自己。
上列權威性的各項報告,如果您還不能下決心放棄慢性自殺式的飲食習慣(高油脂、高蛋白之肉食)那麼您不妨再靜下心來,進一步瞭解您在吃什麼。醫學檢驗報告說:肉類腐壞所產生的細菌,少則每公克100,000個,多則每公克9000萬個,普通燒煮的溫度不能全部殺死這些細菌......

 


  
.中毒
  由於動物被殺之前的恐懼,以及被殺之時的痛苦,使身體中的生化作用產生了極大的變化,因而毒素遍佈全身,屍體都被毒化了。根據大英百科全書的記載,動物身體中的毒素,包括尿酸與其他有毒的排泄物,會出現在血液中與身體組織之內,因而提出了中肯的見解:「若是與牛肉中所含的百分之五十六不淨的水分相比較,從堅果、豆類及穀類中所得到的蛋白質,顯然要純潔多了。」
  正如我們的身體在恐懼、憤怒或緊張之中會得病,動物無異於人類,在危險的情況下,身體內也會產生極大的化學變化。當它們見到其他的動物躺在它們的四周 待宰,自己也為了生命與自由而徒然地掙扎奮鬥時,身體內的荷爾蒙尤其是腎上腺素;分泌的情況會亢進,而把大量的荷爾蒙留在肉中,然後毒化人類的身體組織。 美國營養機構也指出:動物死屍的肉中,含有有毒的血液與其它的排泄物。

  
.致癌物
  最近有一個以五萬名素食者為物件的研究報告,在癌症的研究上引起了很大的震撼。這個報告指出,這群素食者罹患癌症比例之低,相當令人驚訝。與同樣年齡 及性別的人相比較,各種類型的癌症在這群人的身上發生的比例,顯著地減少了許多。研究報告顯示他們顯然可以活得較長。最近一個有關加州摩門教徒的報告指 出,這個團體中罹患癌症的比例,比普通人少百分之五十。摩門教徒便是以少吃肉為其特色。

  下面略述幾個簡單而易理解的原因 :

  1.苯基嘌呤 .
  你可知道二磅多一點二公斤的炸牛排,所含的苯基嘌呤致癌物質,和六百支香煙所含的一樣多嗎?實驗中已證明老鼠若喂以苯基嘌呤,就會得胃癌及白血病(亦稱血癌或骨癌)。因此苯基嘌呤,是一種致癌的物質!

  2.甲基膽菲 .
  肉類脂肪熱至高溫就會形成甲基膽菲,而烹調肉類一般常常要熱至高溫(植物性油即使加熱過度也不會形成這種物質)。將這種物質大量供給小動物就會罹患癌症,即使少量的甲基膽菲,也會促使動物對其他致癌物質產生過敏,而增加其患癌的機會。

  3.化學添加物 .
  另外一點是大家都知道的化學添加物。當動物的肉放了幾天以後,它就會變成病態的青灰色。肉商為了不使它們變色,於是就在堶悼[入了硝酸鹽、亞硝酸鹽以及其他的防腐劑,這些東西使肉類呈現出鮮紅色。但是近年來不斷地有報告指出這些東西含有致癌物質。在田納西國立歐克瑞則直驗室,專門研究癌症的威廉李金斯克博士說:「含硝酸鹽的東西,連喂貓我都不用的。」

  4.肉食致癌 .
  英國與美國的科學家曾以肉食者與素食者腸內的微生物做比較,發現明顯的不同。肉食者腸內所含的微生物與消化液發生作用時,所產生的化學物質被認為會導致癌症。這或許就能說明為什麼腸癌在以肉食為主的地區,如北美、西歐等地非常普遍,而在以蔬菜為主之地如印度則很少發生。蘇格蘭人,比英國人多吃百分之二十的牛肉,得腸癌的比例在世界上也是數一數二的。

 
 .化學毒物

  1.殺蟲劑 (農藥) .
  吃肉是食物鏈中的最後一環。在自然界,食物的攝取,可以用食物鏈加以說明:植物吸收陽光、空氣、水以維持生命,動物吃植物,大動物或人類吃小動物。現在,全世界的農田都用有毒的化學物品(殺蟲劑與肥料)來防治蟲害和增加產量。這些毒藥就停留在吃植物與青草的動物身上。例如,農田媦QDDT做為殺蟲劑,這一種強烈的毒藥,科學家認為足以導致癌症、不孕或嚴重的肝病等。DDT以及其他類似的殺蟲劑,會保存在動物及魚類脂肪內,並且一旦儲存,便很難破壞。因此,當牛吃草或飼料時,不論它們吃下了哪種殺蟲劑,大部分都還保存在它們的體內。所以當你吃肉時,你把DDT的精華,以及累積在動物身體內的其他有毒的化學物品都吃進你的體內。由於吃的是食物鏈最後的一環,所以人類就變成有毒殺蟲劑高度結晶的最後的吸收者。事實上,肉類中所含的DDT比起蔬菜、水果、青草所含的量,要高出十三倍以上。愛荷華州立大學所做的實驗顯示,大多數人類身體中積累的DDT都是來自於食物中的肉類。

  2.荷爾蒙抗生素 .
  但是肉類中的毒素並不僅止於此。為了加速它們的成長、肥胖,以及改進肉的色澤,供給肉食的動物往往吃下更多其他的化學物質。為 了得到較多的肉以求取最高的利潤,動物們被強迫餵食,注射荷爾蒙以刺激成長,給它們吃下開胃藥、抗生素、鎮定劑,以及化學混合飼料。紐約時報曾經報導: 「隱藏著的污染毒害,對於肉類的攝取者是一個相當大的潛在危機。其中殘留的殺蟲劑、硝酸鹽荷爾蒙、抗生素以及其他的化學物品都是。一九七一年七月十八日這些化學藥品有許多被認為會導致癌症。而且事實上,有許多動物,在它們被屠殺之前,就已經死於這些藥物。當農田被改成動物飼養場時,許多動物就從來沒見過陽光它們的一生在局促而冷酷的環境中度過,最後的結局是淒慘的死亡。芝加哥論壇曾經報導過高效率養雞場的情形,其最上一層是用來孵雞蛋的:然後小雞接受刺激成長、服藥、強迫餵食:它們在小小的籠子堹T吞虎嚥從來沒有運動或吸收過新鮮空氣。當它們長大些,就遷移到底下一層的籠子堙C如此一層層下去,在到達最底下一層時,它們就被宰殺。像這種不自然的方法,不但把體內化學物質的平衡破壞,同時也摧毀了天然的習性。而更不幸的是,人類惡性腫瘤以及畸形胎兒的產生勢必在所難免。

 
 .動物的疾病
  肉食者所面臨的另一項危險就是:動物經常會感染一些疾病,而這些病往往是肉商或檢驗員沒有察覺或忽視的。當動物的身體某一部分長了癌症或腫瘤,有病的部分切掉之後,剩餘的部分還是拿去市場賣掉。更糟的是,有些長瘤的部分混在肉堸策芋u熱狗」等食品。美國有一個地區,每天檢查的動物屍體中,竟有兩萬五千頭患有眼瘤的牛屍被拿來市場販賣。科學家在實驗中發現,如果用有病動物的肝臟拿來喂魚,魚也會得癌症。聞樂格DrJHKellogg一位有名的素食醫生,當他坐下來吃素食晚餐時曾說:在吃飯時,不必擔心你所吃的食物是死于何種疾病,真是件好事!」

  
.屍毒
  當動物被殺之後,屍體中的蛋白質就會凝結並且產生自我分解的酵素,不像腐敗緩慢的植物,有堅硬的細胞壁以及單純的循環系統。(讀者可在家中掛一塊生肉和一個蘋果(或其他蔬果),自行觀察記錄,便能明白。很快地,一種名為「屍毒」的變性物質就形成了。由於屍毒是在死亡後就會立刻釋放出,所以動物的肉、魚類以及蛋類有一個共同的性質――很快地分解腐敗。同時,當動物被屠殺之後,冷藏起來,然後運送到肉店,再被人買回家,凍起來,煮來吃,我們可以想像得到,這份晚餐已經腐壞到什麼程度了。

  正如我們所瞭解的,在先天上人類的消化系統並不打算用來消化肉類的。所以肉類在胃腸中通過得非常緩慢,大約要五天才能通過人的身體(與素食不同,它只 要一天半就可以通過)在這段期間,由腐肉所產生的肇病物質就不斷地接觸到消化器官,結腸部分產生有毒的物質,很快地就把腸道侵蝕壞。生肉,由於經常處於腐 敗的情況中,所以就會把廚師以及任何它所接觸到的東西都污染了。英國公共衛生局,在一次屠宰場爆發出中毒事件以後,警告家庭主婦們:處理生肉時,要把它當成像牛糞一樣不衛生,通常有毒的微生物即使經過烹飪也不會消滅。尤其當這肉沒有煮熟,或只是經微加以燒烤,如眾所周知的,它便會成為感染的來源。

  
.腎臟病痛風關節炎
  肉 食者體內所負荷的廢物,最顯著的便是尿素與尿酸。每磅牛肉含有約十四公克的尿酸。一位美國醫生曾就肉食者與素食者的尿液加以分析,而發現,為了排出氮化合 物,肉食者腎臟的負擔是素食者的三倍。隨著年齡漸長,腎臟提前耗損過度,它們無法再有效地作用,於是腎臟病就隨之產生。當腎臟無法再處理因肉食所帶來的過 重負擔時,無法排除的尿酸就儲存在體內,肌肉就像海綿一樣的將它加以吸收 : 在水分被吸幹之後,它就變硬而形成結晶體。當它停留在關節堙A痛風、風濕痛、關節炎等症狀就產生了,當尿酸積聚在神經,就產生神經炎與坐骨神經痛。現在有許多醫生對於罹患上述病症的病人,不是要他們完全停止吃肉,就是嚴格地限制他們的吃肉量。

  
.排泄困難便秘
  我們的消化系統並不適合於吃肉,因此肉食者經常抱怨排泄困難。肉類,由於纖維質極少,所以它在人體的消化管道之中移動得非常緩慢(比起穀類與蔬菜食物要慢四倍),因此在我們的社會之中,慢性便秘幾乎成為共同的苦惱。
  許多近代的研究報告顯示,促使正常排泄的纖維質,只能從恰當的素食食品之中得到。與肉類相形之下,蔬菜、穀類與水果保有較多的水分而易於通過消化道。蔬菜擁有大量的天然食物纖維,而這種物質正足以預防疾病。根據醫學研究,天然纖維能有效地防止盲腸炎、結腸炎、心臟病與肥胖症等。

  
.高血壓、心臟病
  或許,非肉食者最強有力的一個論論點,便是肉 食與心臟病之間的關係。在美國(世界上肉類消耗量最大的國家),每兩個人之中就有一個死於心血管疾病,而這些病在肉類消耗量低的國家是發病率也低。因此, 美國政府設立了一個「心臟病病因研究委員會」,以研究能遏止這種病的生活指導原則。這個委員會建議,若要維持適量的血膽固醇,人們自飽和性脂肪所攝取的熱 量,應少於總熱量的百分之十。這這個委員會的報告中還有其他極有意義的建議:少吃熏肉、蛋黃、豬油、牛油、羊油。

  這個委員會的報告中還有其他更進一步建議:吃東西要節制,但必須少吃富於飽和性脂肪的食物,而且對富於膽固醇的食物也要節制。這些食物包括像肝之類的動物器官以及貝殼類的海鮮。

  「美國醫藥學會」會刊在一九六一年也曾經報導:「素食至少可以預防百分之九十到九十七的心臟病。」到底是肉類中的什麼會造成對循環系統如此大的傷害?動 物肉中的脂肪,如膽固醇,不會在人體內好好地分解,這些脂肪會附於肉食者的血管壁上。由於不斷的累積,年復一年,血管內會變得越來越狹窄,能通過的血液量 也就越來越少。這種危險的情況就叫心臟病變,它使心臟感到很大的負擔,迫使它極為用力地將血液送到阻塞而緊縮的血管之中。結果高血壓、腦充血、心悸等毛病 都發生了。最近在哈佛的科學家們發現,素食者一般的血壓都要比非素食者來得低,在韓戰期間,兩百具平均年齡二十二歲的美國軍人屍體接受了檢查,大約有百分之八十的人,由於肉類廢物的阻塞,而呈現動脈硬化的現象:同年齡的韓國士兵卻沒有這種現象(當時韓國人基本上是以蔬食為主)。

  現在我們可以瞭解到,人類的殺手心臟病,已經是相當普及。有越來越多的醫生(以及美國心臟學會)嚴格地限制他們的病人所能攝取肉類的分量,他們甚至要 求病人完全不吃肉:科學家們現在體認到,素食食品中的粗糙纖維質確實能降低膽固醇。加州洛馬琳達大學營養系主任,瑞吉斯特博士D[UD Register,曾經做實驗證實,即使吃過大量奶油,而豆類中所含的物質仍能使膽固醇減少,這是素食者較肉食者健康的重要理由之一。

  
.綜論
  總之,肉食者所必須面對的事實是:
  1.動物被宰殺時,極端的恐懼、痛苦、憤恨、掙扎,使其體內的生化作用異常,而毒化了它們的屍體,進一步毒化食肉者的組織。
  2.肉類烹燒烤炸的過程,會產生致癌物質。
  3.肉類中的化學添加物(硝酸鹽等),及肉食者腸內微生物之變異,是致癌的原因。
  4.肉類中之農藥、殺蟲劑之殘餘,比蔬果類高出十三倍。
  5.肉中含有抗生素、荷爾蒙、鎮定劑等化學毒物。
  6.動物本身患有各種疾病、傳染病。
  7.動物屍體腐敗產生的屍毒,會使食肉者中毒。
  8.肉類代謝物乳酸、尿酸的積聚,產生腎臟病、痛風、風濕痛等病變。
  9.肉類因缺乏纖維質而造成排泄困難便秘。
  10.因為動物脂肪累積,造成心臟、血管病變,而罹患高血壓、心臟病。
  
以上簡略說明,已足以證明肉食有百害而無一益:愚者貪著其味而引百害入身。
  做拒百害于外的智者?還是做缺乏意志力、自主力的愚者?全憑您的選擇。



  
今日,我們不談宗教的戒條的義理,謹將世界各國的研究報告和存在您身邊的事實羅列:讓醫學告訴您,要吃肉,現世就得以自己的健康和壽命作為償付的代價。

  在您閱覽這些珍貴的保健資料之後,您能冷靜地對飲食習慣做一通盤的檢討,理性的評判嗎?您是否已經找出一套避免吃藥、打針、看醫生、花錢,奔走於醫院等精神、肉體種種身心折磨的飲食策略來呢?


吃肉為甚麼早衰早亡?

在科學文明與各種消毒方法銳進聲中,科學家又提出:許多病毒不能用X光或紫外線摧毀!1996.6.4《新聞週刊》指出,英國瘋牛病、羊搔癢症和家畜死亡與人類腦部穿孔、失明、死亡的神祕關係,引起了25%的英國人停止吃牛肉,各地學校、醫院、養老院的餐單,都取消了烤牛肉、牛排、牛肉香腸和牛肉餅。

令人驚慄的是;美國患有血癌(潛伏期長,而且有傳染性)的牛和雞愈來愈多,而他們的小孩得血癌死亡的也愈多。澳洲新南威爾斯教育局保健委員會發現:肉食、加工食品、甜點,使兒童愚笨、肥胖而且情緒不穩定、精神異常、充滿暴力,因此,嚴令禁止在校園內販賣這些點心和食物。

另有報告說:肉食對人體的影響是:加速成熟和衰老。如愛斯基摩人及遊牧民族以肉和脂肪為主食,不但早熟,也早死,前者的平均壽命有27歲半。素食者蛋白質的攝取是否足夠,是最令人爭議的!但是,現代醫學界發現:人們引為爭議的理論基礎,竟是以對蛋白質需要量比人類高出1000倍的老鼠做實驗所得的結論。

根據美國華盛頓的國際研究機構和國際Gerontologists 組織的研究結果,將人類蛋白質的需要量降低至原先的一半, 而且各種研究機構的共同發現是:綠色植物和沒加工的穀類所含的蛋白質,品質高於所有動物性的蛋白質,蛋、肉、牛奶等。

德國的Max Planck學術中心營養生理部自1967年以來得到肯定的結論;植物性蛋白質一致比動物性蛋白質品質好。至於食肉所得的快感,事實上是肝在緊急狀況下,設法排出過剩的蛋白質所產生的錯覺。

另一個因素是肉含有新陳代謝的毒素xanthine,其性質非常接近咖啡和煙內所含的生物鹼(具刺激性)。 實驗顯示素食者的身心反應是:消化良好、腸胃通暢、胃口大開、睡眠安穩、慢性病消除、對疾病抵抗力增強、少病、心情開朗、健康獲得改善。在實行素食的初 期,大部份的人體重會下降,這是可喜的現象,因為身體要排出舊的、不好的細胞,才能組織新的細胞。久後,膚質變佳、體態的勻稱將使人顯得更年輕!另有小部 分的人會有頭痛、發燒或精神不振的現象,這是體毒排得太快,毒素還在血液裡循環所引起的,這些現象很快就會過去,過後會有脫胎換骨的感覺。

悟出生命無限生機大智慧 .

處在講求實證的時代裡,上列之事實勝於一切的雄辯。歐、美、日、澳各先進國家的人民,不是基於宗教的理由,而是以身體保健為前題選擇了素食:並且形成一種 知識水準愈高離肉食愈遠的保健覺醒潮。您也是現代的知識份子,是否應該慶賀自己能悟得如何吃出健康長壽,使生命呈現無限生機的智慧呢?

http://www.vegsochk.org/ 
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分子矯正醫學(Ortho Molecular Medicine) 臺灣 林政憲 教授

細胞病變要從改善細胞營養做起 .

只要生活或飲食中長期擁有最完美的營養素心靈氧氣活水等四大物質元素,那現代最流行的全球最高醫療科技都無法克服的各種慢性病即不可能靠近您的皮肉,但人類的終極目標:青春永駐長生不老反而更可能達成。
 
 

*沒有什麼能夠比素食更能改善人的健康和增加人在地球上的生存機會了。---愛因斯坦

*有思考能力的人一定會反對所有的殘酷行徑,無論這項行徑是否深植傳統;只要我們有選擇的機會,就應該避免造成其他動物受苦受害。 ---史懷哲醫師(Dr.Albert Schweitzer)