宿便的可怕真相
[i=s] 本帖最後由 菩提心 於 2013-4-14 13:35 編輯 [/i][p=30, 2, left][font=標楷體][size=6][color=#ff0000]宿便的可怕真相[/color][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=標楷體][size=6]
[/size][/font][/p][float=right][img=300,200]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRAhT6s1AEMY_PxEaxp1YpEd-eZrO44yLJS7BVuT7IE6gSI-H9b[/img][/float][b][size=3][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]真相一：現代人的消化速度超級慢！[/font][/color]
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[/b][size=3][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]8~12[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]小時，但[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU] discovery[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一， 過去人類[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]8~12[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]80~120[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]個鐘頭。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]3[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。由此可知，若是葷食者，讓腐臭的肉類放在腸子內三天，產生的病菌數量會有多麼可怕！[/font][/color][/size][size=3][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][color=#666666]
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[/color][/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][b]真相二：每天嗯嗯也不夠[/b][/font][/color]
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[size=3][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]正常人體內有[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]3~6[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]7~11[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]㎏的宿便。[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]女性朋友請想想，妳[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]45kg[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]的曼妙身材中，竟然有６[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]kg[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。[/font][/color]
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[/font][/size][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][size=3][b]宿便的產生三大問題[/b][/size][/font][/color][float=right][img]http://www.bling0.com/system/pictures/188664/large/746_2088102091640713_73b160aed2e5872.jpg?1326535098[/img][/float][size=3]
[font=Arial, MingLiU, PMingLiU] 1.[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]
2.. [/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。[/font][/color][/size][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][size=3]小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，[/size][/font][/color][size=3][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU](acidosis)[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]
3. [/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]宿便會不知不覺讓身材變形。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！[/font][/color][/size]
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[/color][/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][b]如何因應宿便的問題[/b][/font][/color][/size][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][size=3][color=#666666][/color][/size][/font][size=3][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][color=#666666][/color][/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]100[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]我想嗯[/font][/color]∼[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]但是嗯不出來[/font][/color]∼[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]等到便便像海[/font][/color]∼[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]淹沒我[/font][/color]∼∼
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]因為人體有[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]70%[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，[/font][/color][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]只要腸道顧好，人體可以避免掉[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]70%[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]患病的機率！[/font][/color]
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[/font][/size][size=3][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：[/font][/color]
[font=Arial, MingLiU, PMingLiU]（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了[/font]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]（２）早上一起床，請喝５００[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]cc[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]的溫開水，每天至少要喝２０００[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]cc[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]的開水[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]（[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU] 3 [/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]）每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。[/font][/color]
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[/font][/size][float=right][img=380,250]http://pic.pimg.tw/a1634799/1324645552-2068549534.jpg[/img][/float][size=3][font=Arial, MingLiU, PMingLiU][color=#4169e1][b]一週一次的一公斤排毒餐[/b][/color][/font]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]照醫生的說法，週末[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]1[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]週五晚上：[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]250[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]克優酪乳[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]+500[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]2[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]個[/font][/color]
[color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]週六晚上：[/font][/color][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]250[/font][color=#666666][font=Arial, MingLiU, PMingLiU]克優酪[/font][/color][/size]
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