調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代
[p=20, 2, left][size=5][b][font=新細明體][color=black][b]調整步伐，[/b][/color][/font][/b][b][color=black][b]迎接[/b][/color][/b][b][color=red][b]五十歲之後[/b][/color][/b][b][color=black][b]的[/b][/color][/b][b][color=red][b]黃金年代[/b][/color][/b][b][color=red][b]人生七十古來稀[/b][/color][/b][b][color=red][b]過了七十[/b][/color][/b][b][color=green][b]柳暗花明又一村[/b][/color][/b][/size][/p]
[p=20, 2, left][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]※[/b][/color][/font][/b][b][color=black][b]下面這一張表是內政部戶政司於[/b][/color][/b][b][color=black][b]2010[/b][/color][/b][b][color=black][b]年5月19日發表的台灣人口數值。[/b][/color][/b][color=black]
[/color][color=black]
[/color][b][color=red][b]《2009年人口五歲年齡組分統計》[/b][/color][/b][/size]
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[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]五歲年齡組分[/b][/color][/font][/b]
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[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]人口數[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]減少人口[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]減少率[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]人口累計[/b][/color][/font][/b]
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[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]95~99[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]10,751[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]23,150,756[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]100[/b][/color][/font][/b][b][color=black][b]以上[/b][/color][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]1,937[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]23,152,693[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=Times New Roman][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[/table][p=20, 2, left][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]※[/b][/color][/font][/b][b][color=black][b]看表可知，台灣人口數自[/b][/color][/b][b][color=red][b]50[/b][/color][/b][b][color=red][b]歲[/b][/color][/b][b][color=black][b]起開始下降。[/b][/color][/b]
[/size][/p][table]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][font=新細明體][color=black]
[/color][/font][b][color=black][b]五歲年齡組分[/b][/color][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][size=4]
[/size][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]人口數[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]減少人口[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]減少率[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=red][b]45~49[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=red][b]1,900,661[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]50~54[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]1,735,813[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]164,848[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]9 %[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]55~59[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]1,460,034[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]275,779[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]19 %[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[tr][td][p=20, 2, center][size=4][b][font=新細明體][color=red][b]60~64[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=red][b]872,403[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][size=4][b][font=新細明體][color=black][b]587,631[/b][/color][/font][/b]
[/size][/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=4]
[/size][/font][/p][/td][td][p=20, 2, right][b][font=新細明體][size=4][color=black][b]40 %[/b][/color][/size][/font][/b]
[/p][p=20, 2, left][font=新細明體][size=3]
[/size][/font][/p][/td][/tr]
[/table][size=4][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][b][font=新細明體][color=black][/color][/font][/b][/font][/color][/size][size=4][color=#000000][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][b][font=新細明體][b]50[/b][/font][/b][/font][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][b][b]至54歲年齡組：比上一年齡組，下降一坡，下降率是 9%! 。 [/b][/b][/font][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][b]55至59歲年齡組：再比上一年齡組，下降一坡，下降率是 19%。[/b][/font]
[font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][b]60至64[/b][/font][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]! [/font][b][b]歲年齡組：比上一年齡組，有很明顯的下降，下降率是 40%。[/b][/b]
[b][b][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][/font][/b][/b][b][b][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]49歲止的人口是 1,900,661人，[/font][/b][/b][b][b][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]64歲止的人口是 872,403人，[/font][/b][/b][/color][b][color=red][b]15[/b][/color][/b][b][color=red][b]年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡去了？[/b][/color][/b]
[/size][b][size=5][color=#0c0c0c][size=20pt][/size][/color][/size][/b]
[size=4][b][color=#0c0c0c][b]※[/b][/color][/b][b][color=#0c0c0c][b]以如此下降率，來演算一個例子：[/b][/color][/b][p=30, 2, left][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black][b]如果，有[/b][/color][/b][b][color=red][b]100[/b][/color][/b][b][color=red][b]個[/b][/color][/b][b][color=black][b]同為[/b][/color][/b][b][color=red][b]50[/b][/color][/b][b][color=red][b]歲的同學[/b][/color][/b][b][color=black][b]，
約定[/b][/color][/b][b][color=red][b]每五年元旦[/b][/color][/b][b][color=black][b]開一次[/b][/color][/b][b][color=red][b]同學會[/b][/color][/b][b][color=black][b]，全體同學都要參加，每五年的參加人數將如下：[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black][b]
50[/b][/color][/b][b][color=black][b]歲時的元旦同學會，來了[/b][/color][/b][b][color=black][b]100[/b][/color][/b][b][color=black][b]個同學，[/b][/color][/b][b][color=black][b]
55[/b][/color][/b][b][color=black][b]歲時的元旦同學會，來了 91個同學，9個人不見了，[/b][/color][/b][b][color=black][b]
60[/b][/color][/b][b][color=black][b]歲時的元旦同學會，來了 74個同學，又17個人不見了，[/b][/color][/b][b][color=black]
[/color][/b][b][color=black][b]65[/b][/color][/b][b][color=black][b]歲時的元旦同學會，來了 44個同學，又30個人不見了；[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black][/color][/font][/color][b][color=black][b]50[/b][/color][/b][b][color=black][b]歲的元旦同學會至65歲的元旦同學會，[/b][/color][/b][b][color=black]
[/color][/b][b][color=black]
[/color][/b][b][color=black][b]經過15年之間，100個同學只剩下44個，折損率是56%
而最大的關卡是[/b][/color][/b][b][color=red][b]61[/b][/color][/b][b][color=red][b]歲到[/b][/color][/b][b][color=red][b]65[/b][/color][/b][b][color=red][b]歲之間，折損率高達40%[/b][/color][/b][b][color=black][b]。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=#0c0c0c][b]這個數值，是不是在暗示，65歲是人生的一個大關？[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=#0c0c0c]
[/color][/font][/color][b][color=#0c0c0c][b]政府以年滿65歲以! 上! 者，稱為長者；[/b][/color][/b][b][color=#0c0c0c][b]而以年滿65歲以上長者視為老人，是否以此為準？[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=#0c0c0c]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=red][b]※[/b][/color][/b][b][color=black][b]很顯然，[/b][/color][/b][b][color=red][b]60[/b][/color][/b][b][color=red][b]至64歲是人體急劇衰老期，為什麼？[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black] [/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black][b]血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，[/b][/color][/b][b][color=red][b]人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，而逐漸功能減緩。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black][b]通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。
[/b][/color][/b][b][color=black][/color][/b][b][color=black][b]如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black]
[/color][/b][b][color=black][b]據臨床統計，60至69 歲是各種疾病發病的高峰期，!
如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，
大部分的人在45歲前，都是非常健康的。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black]
[/color][/b][b][color=black][b]換句話說，[/b][/color][/b][b][color=red][b]如果[/b][/color][/b][b][color=red][b]50[/b][/color][/b][b][color=red][b]至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=red]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black][/color][/font][/color][b][color=red][b]※[/b][/color][/b][b][color=#0c0c0c][b]那麼，[/b][/color][/b][b][color=red][b]50[/b][/color][/b][b][color=red][b]至59歲的………………..[/b][/color][/b][b][color=black]
[/color][/b][b][color=#0c0c0c][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=#0c0c0c][b]醫師與保健專家建議：[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=maroon][b]50[/b][/color][/b][b][color=maroon][b]至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。[/b][/color][/b][color=#2a2a2a][font=PMingliu, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif][color=black]
[/color][/font][/color][b][color=black][/color][/b][b][color=green][b]如果能渡過65歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。[/b][/color][/b][b][color=black]
[/color][/b][b][color=maroon][b]70[/b][/color][/b][b][color=maroon][b]歲的元旦同學會來了39個同學，只少了5個人。[/b][/color][/b][/p][p=30, 2, left][b][color=maroon][/color][/b][/p][/size] 一般人的減肥觀念都只在乎於體重的數字下降多寡及外在的美感, 常常都忽略了要增強身體的活動機能及肌耐力 ,便會發現時下的年輕人很多體力不如中老年人 ! 30歲以前我們的身體或許受我們支配, 隨著年齡增長平常又不注意身心保養, 老年之後便如文章所述病痛纏身不聽使喚, 開朗的心境健康的身體必須從年輕開始必須持續不斷。
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