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對一個上班族來說，一日之計在於晨，是非常重要的工作。假如睡過頭了，或是趕不上班車，或是車輛誤點、半路拋錨，甚至交通阻塞，當你行不得的時候，眼看就要遲到了，心裡的著急，何止吊了十五個水桶，在那兒七上八下？聰明的各位，你有早起的習慣嗎？
星雲大師教我們應該在上班之前二小時起床，並且告訴我們怎樣分配這二個鐘頭，這只是一個普通的標準，不能當做個案來看。因為一個家庭的成員不同，他們的組織形態也不會一樣，尤其家有長輩，或者是職業婦女，他們的處境，一定不會這麼悠閒從容的。
許多的職業婦女常說：天一亮就是戰鬥的開始。即使一個人生活再正常，晚間十一點睡覺應不為過，早上六點起床算是很好的啦！準備個早餐，餵一下小孩吃飯，稍微梳洗化粧，上個洗手間，如果再加上送小孩上幼稚園，然後趕車上班，恐怕兩個鐘頭還不夠用。
凡是上班族，偏偏都是年輕人佔大多數，不曉得是生理因素或是真的那麼勞累，早上起床，好像是一件很大的負擔，硬要等到最後關頭才起床，於是進盥洗室，
真的是來匆匆，去也匆匆，早餐不吃，在車上化粧，或是到辦公室簽到以後，才去化粧吃早餐，這種情形比比皆是，應該可以稱得上是我們特有的上班文化，我想這
樣的生活習慣，必需徹底改一改。
如果，我們每天早起，能夠有兩個鐘頭的晨間活動，照著星雲大師給我們的規劃，能有二十分鐘的盥洗淨身，思考一下當天的行程，應辦的業務，人我的約會，
那麼這一整天的活動就會很順當。再有十分鐘早課清心，誠如星雲大師說可在佛前一炷香，或是鮮花一朵，或是供水一杯，虔誠地諷誦一卷般若心經等，心靈有了主
宰，一定神清氣爽，充滿信心與活力，然後有十分鐘的運動，舒活筋骨，持之以恆，怎麼不快樂似神仙呢？
早餐很重要，可惜現代的父母親往往貪睡，不做早餐，不但對不起子女，親子教育也毀了，照大師的意思，不但要全家人按時各就各位吃飯，交換心得。還要在
早飯後，留有二十分鐘的內務時間，設想得真週到，最後花三十分鐘的時間，趕路上班。每天這樣井井有條，不升官發財才怪哩！
我是一個農家子弟，小時候祖父每天很早就起床，平常夏天五點、冬天六點一定到各個房間去叫起床，他說：「睡到日上三竿，天上掉下金塊都撿不到。」這和現代所謂的「早起的鳥兒有蟲吃」有異曲同工之妙，農忙期就得再提早一個半鐘頭。
我們說上班，其實和上課上學情形也是一樣。在我念書的時候，夏天四點半起床，牽著水牛去吃草，差不多要到六點半才能餵飽牛肚子，再到河邊喝水，讓水牛
洗個澡，回到家多半超過七點鐘，挑一擔牛糞到田裡，然後才能洗洗手腳，換穿制服，吃早飯，趕上學，每天早上也是忙得團團轉。不過，我們都利用放牛吃草的時
間來背課文、背英文單字，總算沒有浪費時間。
星雲大師說：世界上每一個國家的上班族，總佔人口一半以上的比例，所以上班族的人生就顯得格外要人關心。
我們都知道，天下事不如意者十之八九。我有一位朋友，夫妻都上班，還好兒女都長大成人，本想可以調整一下生活步調；但是天不從人願，偏偏兩位高齡的父
母在這個時候竟雙雙卧病在床，一個住醫院，一個在家裡，夫妻倆只好一個人照顧一個，不要說上班前兩個小時起床，就是再加一個鐘頭都不夠用。不但要餵藥，換
尿片，灌食，蒐集待檢的檢體，再等清晨醫師的看診，五年多的時間，那有閒情逸緻去想早上起床該怎麼過才好呢？都是趕、趕、趕，忙、忙、忙的日子。
不管怎樣，早上早起，真的好處多多。以前我的老祖母就常說：「三日早多一天。」就是說你能夠連看三天都早起一兩個鐘頭，就等於多做了一天的工作。
為什麼呢？因為早晨起來，精神飽滿，無論做什麼事情都來勁，辦事效率高，一方面可減少錯誤，一方面可加快速度，工作量可比下午的時間，多出一倍以上。
其實星雲大師也在佛光菜根譚上告訴我們：
不要把煩惱帶到床上，
不要把怨恨留到明天。
當天的事情，當天解決，晚上好好睡個覺，第二天起個大早，可以按步就班，從從容容地準備就緒，才能高高興興出門，快快樂樂回家。
我剛才在破題的時候，曾提到「一日之計在於晨」，這是很要緊的事，我們一天當中，做事有沒有效率？生活得是不是很快樂？這和早晨起床以後，所面臨的第一件事情有絕對的關係。
我習慣上，在睡覺之前，就把第二天早上要做的工作，先做好規劃，要帶的用具先準備好，書桌上也收拾得乾乾淨淨，然後舒適安穩地進入夢鄉。等到天一亮，起床以後，就可以順順當當的盥洗、早課、運動、用早餐、趕路上班。
如果，早上起來，才發現掉了什麼東西找不著，或者有什麼計劃沒做好，哇！那可慘了，愈急愈糟糕，心情自然跌到谷底，那一天一定錯誤百出，情緒壞到極點。
所以大師在佛光菜根譚裡說：
一切的成就，得之於勤勉；每天早上能提早二個小時做那些預備功課，持之以恆，就是勤勉。當然不會落得一切的失敗，得之於懈怠。
星雲大師教導我們，真的無微不至，不但告訴我們上班前二個小時要如何完成各項準備功課。還告訴我們在精神上、服裝上、氣度上，都要做成一個合乎上班形象的人，態度要端莊，精神煥發，動止安祥，從容不迫，時時保持微笑，見人點頭打招呼等等。
說真的，有一段時間，我曾在服裝衣著上很隨便，我當時認為頭皮底下的東西才重要，服裝衣著只是虛有其表，並不重要，還好，有一位同事私底下告訴我，才
學儘管重要，但是體面的穿著，不但能顯得端莊，精神煥發，而且是一種社交禮貌。我才覺悟過來，雖然沒有因而位居要津，至少自己覺得很體面，很像一個人了。
至於上班以後，大師也告訴我們對工作要認真投入，不可上班喝茶看報，打毛線瞎聊天。要有主動、勤勞、明快、簡潔的工作表現，能夠讓老闆感受到用你一個人勝過用了十個人，讓他欣賞你、感念你，自然能前途光明無限。
上班族的工作雖單調，但是不能有厭倦感，每天都是一次新的挑戰，每一件事情，都是新的經驗。如果能用創新的態度去面對每一天，創新就不可能重複、雷同的。因此可以生活得很快樂，很如意。
總而言之，早睡早起，絕對有益健康，記得早起的鳥兒有蟲吃。一天的開始，要保持身心愉快，給自己信心，給自己鼓勵；上班是快樂的，我喜歡上班。
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